2015年7月28日星期二

男人這樣睡覺可能會引發癌癥

癌癥是每個男性都愿意遇到的疾病,面對癌癥的情況很多人都是束手無措的,所以在癌癥發生之前,治療癌癥是非常的關鍵的,那么在生活中如何預防癌癥呢,又有哪些原因會造成癌癥的情況發生呢,下面就讓小編給你講講吧。
睡眠是人體最基本的生理功能之一,在這段時間里,大腦開始存儲記憶,細胞進行再生和修復。長期睡不好,會對健康造成負面影響,引發大量嚴重和危及生命的疾病,包括癌癥、糖尿病和心臟病等。以下幾種疾病已經得到科學驗證。
1.老年癡呆癥。美國約翰·霍普金斯大學的研究者在2013年對一組年齡在53~91歲之間的成年人進行的研究發現:每晚睡眠狀況不好的人,其大腦中β-淀粉樣蛋白的沉積量較多,這種化合物被視為老年癡呆癥的明確標志物。因此,缺乏睡眠會妨礙大腦清除這種廢物,從而引起老年癡呆癥。
2.肥胖癥和糖尿病。美國芝加哥大學的研究發現:每晚只睡4個小時的人血液中含有大量的脂肪酸,比每晚睡眠8.5個小時的人高出了15%~30%。血液中脂肪酸含量較高會影響到新陳代謝速度和胰島素調節血糖的能力,從而引發肥胖癥和糖尿病。
3.心血管疾病。2015年歐洲心臟病學會年會上宣讀了一項研究,研究人員針對657名年齡在25~64歲之間的俄羅斯男性進行了為期14年的追蹤調查發現:有睡眠障礙的男性患上心肌梗死的風險會高出2.6倍,中風的風險會高出1.5~4倍。有心臟病發作病史的患者中,有近2/3的人也存在著睡眠障礙。
4.潰瘍性結腸炎。美國麻省總醫院的研究者在2014年,通過對參加“美國護士健康狀況跟蹤調查”的女性進行考察后發現:潰瘍性結腸炎和節段性腸炎有可能是睡眠問題造成的。適量的睡眠(每晚6~8個小時)對抑制消化系統內的炎癥反應(在通常情況下會引發這兩種腸炎)起到了必要作用。
5.前列腺癌。2013年發布的一項研究顯示,在對2425名年齡在67~95歲之間的冰島男性進行為期7年的追蹤調查后發現:入睡困難的男性患上前列腺癌的風險會上升60%。研究者將這一關聯歸因為褪黑素,這是一種調節睡眠的激素。褪黑素水平較高時能抑制腫瘤生長,而睡眠不好的人體內此激素少。
你是不是感覺很奇怪,為什么睡姿也會影響癌癥吧,確實一個人的睡姿對癌癥的影響是很大的,長期這樣的睡覺確實是會影響癌癥的發生的,那么你又是怎么樣睡覺的呢,你的睡姿是不是同樣會造成癌癥的情況呢。

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2015年7月21日星期二

性功能障礙:常見的四種表現

對于男性來說,如果自己出現性功能障礙,一定會成為生活中最大的煩惱,而且在現實生活中,有三成以上的男性朋友們正在這中煩惱和困擾中生活,因此,今天為大家分享一些相關的知識,希望對男性朋友們有所幫助。
性功能障礙的幾種常見表現
【早泄】表現為男子在陰莖勃起之后,未進入陰道之前,或正當納入以及剛剛進入而尚未抽動時便已射精,陰莖也自然隨之疲軟并進入不應期的現象。或者能進入陰道進行性交者,時間短且沒有進入性高潮期就很快射精。
【陽痿】陽痿是指在有性欲要求時,陰莖不能勃起或勃起不堅,或者雖然有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持性交的足夠時間,因而妨礙性交或不能完成性交。
【射精障礙】主要是逆行射精,逆行射精是指在性交達到高潮時,雖有射精動作,但精液不從尿道口向前射出,卻逆向后流入膀胱中。本病是男性不育的原因之一。
【性欲障礙】男子的性欲異常主要有性欲減退、性厭惡和性欲亢進3種。其原因有心理性因素,也有器質性異常,常伴有陽萎、早泄、遺精等其他性功能障礙。
性功能障礙的典型表現現在大家有所了解了,如果自檢自己的身體存在上面的的問題,應該積極去醫院進行檢查,一定不可以自行處理,以免導致病情的加重。
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2015年7月1日星期三

老年人告別陽痿最佳辦法

ED是男性“勃起功能障礙”的英文縮寫,是一種常見的男性性功能障礙。在中老年人群中,ED發病率較高。為了更好地預防和治療這類疾病,男性應了解科學的ED知識。
1.ED是指在性交時,陰莖不能勃起或維持勃起,以滿足性生活。既包括完全不能勃起,又包括不能維持足夠的勃起時間和硬度。
2.美國國家衛生研究所(NIH)研究發現,60歲以上男性中,ED比例占17%,75歲以上男性中ED比率為47%。
3.導致ED的因素有很多,多發性硬化和雄激素偏低、糖尿病心臟病、肥胖和吸煙、服用降壓藥和抗抑郁藥以及心理創傷等,都可能引發ED。隨著身體的老化,出現ED很正常,就像高血壓、糖尿病等慢性病一樣,大部分都是可以通過治療改善的。
4.治療ED的藥物(俗稱“偉哥”)不是人人都能吃。有心臟問題(心絞痛、胸痛、心功能衰竭等)、中風、高血壓或低血壓、腎臟疾病等問題的人,使用前要咨詢醫生。“偉哥”類藥物不能和硝酸甘油、消心痛等硝酸酯類藥同時服用,否則可能導致心血管風險。
5.妻子可以幫助治愈ED。研究發現,至少有10%的ED是由妻子引起的,當男性偶爾在性方面出現問題時,要尋求妻子的理解和體諒,夫妻共同進行咨詢治療。
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2015年6月9日星期二

男人補腎壯陽≠提高精子質量

男人補腎壯陽跟提高精子質量是不是一回事?在民間,有不少食品宣稱可以“壯陽”,這些食物幫助壯陽的同時也被眾多男性認為可以提高精子質量,例如牛鞭、羊腰、韭菜、人參、洋蔥等。其實你可能不知道,補腎壯陽和提高精子質量其實不是一回事。不過,中醫所講的補腎壯陽,包括性功能和生殖功能兩個方面,壯陽并不等同于提高精子質量。
壯陽更多的是針對男性陽氣不足的情況,在西醫上即性功能較弱,而這與精子質量好壞,沒有直接關系。如有的男性性功能弱,但精子質量很好;而有的男性性功能強,精子質量卻不好。
男科專家認為,精氨酸是精子形成的必要成分,它是蛋白質的基本成分,膽固醇是形成性激素的必需物質;而鋅在不育不孕癥的領域,也是相當重要的一個微量元素。因此,想提高精子質量,可以多吃富含膽固醇、精氨酸和鋅的食物。
豆腐、豆腐皮、芝麻、花生、核桃、榛子、松子等含精氨酸較多的食物更有益于生精;蛋類中含有較多的膽固醇,雞肝或豬腎等動物內臟及海鮮中的生蠔、牡蠣,不僅含鋅較多,還含有其他微量元素和營養物質,這些成分對提高精子質量有一定作用。
膳食只是作為調理,可以幫助改善,但不能替代傳統治療。所以,精子異常者仍然需要到正規醫院進行治療,飲食以溫陽補腎,并增加精液鋅含量,提高精子質量和數量,可以達到事半功倍的效果。
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2015年6月3日星期三

按摩三個穴位讓男人性欲如潮水

按摩三個穴位讓男人性欲如潮水嗎?夏季到來很多男人都出現性欲降低的現象,這是什么原因呢?對于很多男人來說,性欲的降低就意味著家庭性福的不和諧,這也是為什么很多家庭男女雙方很健康、感情很好但久之發生離婚的原因。其實如果男人沒有其他疾病的干擾,但就是性欲不高很可能是保健不到位。健康兩性資訊頻道就為大家介紹三個最常用的提升性欲的穴位。
第一個是命門穴,它位于腰部正中,約與肚臍在同一水平處,在第二腰椎棘突下凹陷中。具有強腎固本,溫腎壯陽,強腰膝、固腎氣,延緩人體衰老,疏通督脈上的氣滯點的作用,經常按摩可以提升性欲,改善性冷淡,平衡和恢復性功能。按摩的時候可以趴在較為舒適的床上或沙發上,放松身體。女方從命門穴上20厘米處,用掌心沿脊柱下行,直到命門穴進行緩慢溫柔的按摩。然后再用掌心摸擦命門穴,以感覺發燙為度,最后用拇指指腹在命門穴用力點壓3—5次。
第二個是關元穴,它位于腹部正中線,肚臍下3寸(拇指彎曲,其余四指并攏的寬度)。具有培元固本、補益下焦之功。經常按摩可以起到調節生殖內分泌的功能,從而達到增強性欲,改善性功能的作用。按摩時需要改為平躺位,女方雙手交叉重疊置于關元穴上,稍加壓力,然后快速地、小幅度地上下推動,以局部有酸脹感為度。另外,按摩的同時也可以加用艾灸,可以提升效果。操作時,用手拿點燃的艾條正對著關元穴,距皮膚2—3厘米,熏大約5—10分鐘,以該穴位紅熱為度。
最后是涌泉穴,它位于人體足底,五個腳趾用力彎曲,中央凹處即為涌泉穴。《黃帝內經》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”所以涌泉乃是腎經的首穴,具有養生、保健、養性之功效。
按摩時采用舒適的體位,暴露足心即可,女方用拇指指腹著力于涌泉穴單方向地直線運動;或者拇指固定涌泉穴上,前臂做主動擺動,帶動拇指做輕柔緩和的擺動。推揉頻率都為每分鐘120次左右。每側足底按摩2分鐘。上述穴位作為養生保健穴位,長期堅持才會有較為明顯的作用。
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2015年5月13日星期三

陽痿奇特的診斷方法

陽痿奇特的診斷方法

郵票試驗"無數無據  專家介以前醫生診斷陽痿,主要靠的是病人的自述。對陽痿病因的判斷---是心理性陽痿還是器質性陽痿,則要依靠一些客觀的檢測方法。健康成年男子夜間睡眠時陰莖會有3-6次的自然勃起,這是一種保護性的充血過程,可以避免陰莖長期得不到動脈血供應而壞死。統計數據表明,正常男子每次勃起時陰莖的血流量是平時的201%,低于此值則顯示充血不足,可診斷為器質性陽痿。

  檢測男性陰莖是否有夜間的自然充血勃起,最古老的方法是"郵票試驗"。用兩張聯體郵票環繞并粘合,如果睡覺醒來郵票卷被撐裂撕脫,證明陰莖曾經勃起過。這種方法的缺點在于,它只是一種"定性"的檢測,無法記錄勃起的次數和具體的血流量。

2015年5月11日星期一

女人性交疼痛如何調理

此處所說性交疼痛多因女性陰道干燥癥,主要是指在性生活全過過程中,陰道的濕潤度不能達到有效的程度,往往會引起性交疼痛或痙攣的病癥。這種病癥的產生往往可能伴有某種全身性疾病,治療的主要目的是解決患者的全身疾病,因此,藥物治療是主要方法之一。除此之外,通過飲食療法也能達到治療的目的。
方某,女,45歲,公司職員。由于結婚較晚,35歲才生孩子,而且出現了產后大出血。其后,方某的體質明顯下降,長期失眠,身體變得越來越消瘦,為此,開始接受中醫內科大夫的治療。經過大夫的調理后,體質有了明顯改善,但在夫妻性生活方面,陰道濕潤度還是明顯不夠,且常有疼痛癥狀。于是,來性咨詢門診進行診治。通過對患者進行診查后,決定為她提供食療保健,以恢復性健康。
食療方為:
【蟲草燉烏雞】
主料:烏雞肉250克,冬蟲夏草10克。
輔料:姜片、蔥段、胡椒粉、雞蛋清、食鹽各適量。
做法:將蟲草用溫水洗凈。烏雞宰殺,去毛、內臟、腳爪,洗凈放沸水鍋中汆一下,取出。將蟲草一半放雞腹,放和燉盅中,部分放雞肉上,注入雞湯,加入姜、蔥、胡椒粉、食鹽,上籠蒸至肉熟爛,揀出蔥、姜,出籠即成。
用法:3日1劑,連用1個月為1療程。
適用:益氣養陰為主。
功效:陰道干燥癥。
結果,經過1個多月的治療后,陰道干燥癥果然得到了明顯改善。又食用1個多月后,已完全恢復了正常。為了能保持較長時間的效果,建議此后不定期食用本食療方。
以上食療方具有調經、安胎、止漏、增加陰道濕潤度的作用。特別適用于治療因月經不正常,或漏、或崩、或月經稀少等而伴見的陰道干燥癥患者食用。對于中老年婦女出現陰道干燥癥者,尤為適應。
除此之外,以下食療方法也可根據各人的體質情況分別選用:
1.【蓮白燉烏雞】
主料:烏骨雞1只,白果25克,凈蓮子25克,糯米30克。
輔料:食鹽、味精、胡椒粉、蔥段、姜片各適量。
做法:將烏骨雞宰殺,去毛、內臟、爪尖,洗凈,入沸水鍋焯一下,撈出洗凈。白果去殼、皮、胚心洗凈。蓮子、糯米分別去雜洗凈。然后,將白果、蓮子、糯米放入烏骨雞肚內,置入沙鍋內,加入適量水和食鹽、味精、胡椒粉、蔥段、姜片,大火燒沸,改為小火燉至雞肉熟爛,出鍋即得。
用法:每周一次,當菜吃。
適用:對于因白帶不正常而出現的陰道干燥癥有明顯作用。
功效:本方具有補脾澀帶、養心益腎之功效。
2.【黃芪燉烏骨雞】
主料:黃芪50克,烏骨雞1只。
輔料:料酒、食鹽、胡椒粉、蔥段、姜片、雞湯各適量。
做法:將烏骨雞宰殺,去毛、內臟、爪尖,洗凈,入沸水鍋焯一下,撈出洗凈。然后,將洗凈的黃芪放入烏骨雞的腹中,置于沙鍋中,注入雞湯,放入料酒、食鹽、胡椒粉、蔥段、姜片,用文火燉至雞肉熟爛即成。
用法:隔日1劑,連用7次為1療程。
適用:可用于治療因脾胃氣虛,氣血不足引起的陰道干燥癥。
功效:本方具有益氣健脾,補血養胃之功。
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2015年5月7日星期四

睡覺經常打鼾 要注意自己的身體健康狀況

我相信現在很多男人都是有晚上睡覺打鼾的習慣,很多人都以為這沒有什么大不了的。但其實晚上打鼾對男性的健康還是有很大的影響的,一旦不注意晚上打鼾的情況,不但睡在旁邊的人整夜睡不好覺,就連打鼾者自己的身體健康都會有很大的影響。
很多人在睡覺的時候會打鼾,而且聲音很大,大多數人知道打鼾會影響別人休息,但是需要注意的是,打鼾還可能是睡眠呼吸暫停綜合征的危險信號,會對人體健康產生許多危害。要想遠離打呼的尷尬境地,我們應該注意做好日常護理保健工作。在生活上注意不要過度勞累,睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
加班,酗酒,熬夜等不良生活習慣是導致鼾癥的主要原因之一。看似跟鼾癥沒有關系的睡姿,其實跟鼾癥也有密切的聯系。如果只是偶爾打鼾,而且鼾聲不大,也沒有呼吸暫停現象,可能是因為睡眠姿勢不當或鼻炎、鼻竇炎而引起的,不必太過擔心。但是出現鼾聲如雷,甚至出現憋氣、煩躁、出汗、臉紅等癥狀,就必須到醫院檢查,確定病因,抓緊治療。
人在睡眠時咽部放松,舌根部后墜致氣道變窄,氣流通過時引起顫動而產生的聲音,這就是鼾聲。長期打鼾,會導致患者出現如記憶力減退、反應遲鈍等癥狀,在最快的時間內采取治療,是降低打鼾給患者帶來的困擾。睡覺使身體保持伸直,或者采取側臥位睡眠姿勢,有助于減輕打鼾。而對于緩解高血壓和肥胖者的打鼾朋友,適當的體育鍛煉也有一定的好處。
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2015年4月22日星期三

男人小便發黃預示著什么健康問題

男人小便發黃是不是一種疾病?這是很多人都想知道的問題。小便發黃對于很多人來說幾乎是一種很常見的現象,無非就是上火或者喝水太少導致。那么,對于男人來說,小便發黃的原因有哪些?生活中很多人以為尿黃無非就是水喝得太少了,或者上火等問題引起的。的確有很多生理問題都有可能會引起尿黃。但是不可否認的是引起尿黃除了有生理因素之外,還有可能隱藏著某些疾病。那么引起尿黃的因素都有哪些呢?
吃了某些帶顏色的蔬菜水果
比如胡蘿卜這種帶有天然色素的蔬菜水果都會使人的尿液短時間之內變黃,當然了這種現象一般只需要多喝幾杯水就可緩解了,因此不必大擔心。
晨尿易發黃
人經過了一個晚上的睡眠,體內的尿液就會濃縮,廢棄物的濃度相對較高,因此尿液看起來也會變黃,這和很多平時不喜歡多喝水的人尿液變黃其實都是一樣的,只要記住日常多喝些水份,多注意補充水份就不會有多大的問題了。
肝腎疾病、生殖泌尿系統疾病也會引起尿黃的
這是因為患肝腎疾病、生殖泌尿系統疾病的人中的膽紅素尿進入血液循環引起的,一般和膽小管破裂有關,另外臨床認為有溶血性貧血的病人,由于紅血球被大量破壞,尿膽元被腸道吸收,使得肝臟沒辦法把尿膽元轉化成膽紅素,從而引起尿黃的問題。針對這種原因引起的尿黃,一般都會其它身體方面的不適感,建議一定要到專業的醫院進行全方位的檢查。
性生活之后出現尿黃的問題
一些女性表示夫妻同房后尿液會有一股很惡心的氣味,事實上這多和避孕套有關。另外一些生殖系統疾病,如婦科炎癥也會引起尿黃的問題。這里提醒一下在性生活前后最好都排尿,這樣更有利于生殖健康。
藥物的影響
某些藥物中含有的核黃素、滅水滴靈都有可能會引起尿黃,一般停藥后尿黃的問題就會緩解了。
應該說引起尿黃的因素是多方面的,而如果只是生理性的尿黃,建議多喝水就可以了,當然了如果是疾病性的尿黃的話就要引起重視,建議到醫院進行檢查一下。
說到這里還要說到一個憋尿的問題,現實生活中很多人都有憋尿的壞習慣,認為工作忙,或者夜間睡覺懶得起來上廁所就憋一下,等憋不住了在去上廁所,其實這樣做對人體的危害是很大的,長期下去有可能會引起生殖健康,影響人體的正常代謝過程。
還有一種情況一些白領女性也容易出現尿尿疼痛的問題,或者沒幾分鐘就有尿意,其實這些也都是不正常的表現。比如說尿尿疼痛就和婦科疾病有關,頻繁的尿意有可能提醒你的腎臟不是很健康。當然了更不能因為怕頻繁上廁所麻煩,尿尿疼痛而拒絕喝水,如果水份吸收得過少的話,是會加重這些問題的。
最后提醒一下,如果有什么泌尿系統的病變的話,一定要及時治療,否則容易影響到生殖功能,再者日常一定不要憋尿,要多喝水,以促進尿液排出,有利于排出身體里的毒素。
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2015年4月16日星期四

飲食十要點 遵守更健康

男人們總是更熱衷于自己的事業而忽視了自己的健康,相信大家從男人們的飲食中就能看出來,其實,想科學的安排自己的三餐飲食以達到保護健康的目標也不是很復雜。只要我們能做到下面的這些就可以了。
1 每天起床后喝一杯水能清洗腸胃。
2 每天養成喝水的習慣,每天至少也有一升以上吧。
3 避免暴飲暴食,晚上九點之后也最好不要吃零食。
4 多吃些纖維食物
5 吃方便面的時候,先用溫水來洗凈方便面,攪拌后倒掉有蠟涂層的水,重復后在用另一壺水煮面,因為方便面有一層蠟涂層,大量積累在體內會致癌。
6 空腹的時候最好不要吃的九類水果:香蕉,桔子,黑棗,甘蔗,鮮荔枝,菠蘿,山楂,西紅柿,柿子。
7 邊走邊吃對腸胃健康不利。
8 各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當早餐不健康。
9 飯后不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸,會抑制胃液喝腸液的分泌,不利于某些蛋白質的消化,導致消化不良。
10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。
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2015年3月31日星期二

香菜怎么保存 保存香菜的小竅門

香菜是我們餐桌上必不可少的食物,用香菜調節我們的飲食是非常不錯的東西,當然香菜也有很多其他的功效,下面我們就來跟大家講講香菜應該如何保存,怎么保存香菜才更好,如何吃香菜才更有利于我們的健康。
香菜營養豐富,香菜內含維生素c、胡蘿卜素、維生素b1、b2等,同時還含有豐富的礦物質。香菜中含的維生素c的量比普通蔬菜高得多,一般人食用7~10克香菜葉就能滿足人體對維生素c的需求量。
保存方法
將整棵香菜洗凈,香菜保持一棵棵的,后面晾曬的時候比較方便,也整齊。
加入少許食鹽,加鹽可起到固色的作用,使香菜焯水后顏色保持翠綠。
將香菜放入鍋內,在水中焯湯10秒鐘就可以,這個時候香菜既可以保持本身的鮮脆,顏色也更漂亮;而且也可以去除香菜表面的有害物質殘留,吃的時候更安全放心。放入涼水中,過一下涼水,香菜顏色更加翠綠。
將過完涼水的香菜,掛在衣架上或者鐵絲上,放在陰涼通風處陰干,即可保留香菜翠綠的顏色,又可以最大限度保留香菜的原有鮮美味道,切勿暴曬。1~2天,香菜即可干透發脆取下來,切成小段,放入密封的盒子或者保鮮袋內,可長期保存,吃的時候隨時取出來用溫水泡開即可,香菜鮮美如初。
香菜是人們最熟悉不過的提味蔬菜,北方人稱之芫荽,葉小且嫩,莖纖細,味郁香,是湯飲中的佳佐。一般就做湯或者配菜的時候放一些進行提味,平時很少用,買多了后,放一兩天就壞掉了,可不買,做湯或者拌菜總覺得不夠鮮美。
如果家里能夠備上一些香菜,隨吃隨取,豈不是方便很多,如何保存香菜也是需要小竅門的,今天教大家一個永久保存香菜的方法,只要吃的時候,拿溫水泡開,鮮美如初,色香味一點都不減,隨吃隨取。
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2015年3月24日星期二

女人性欲會在什么年齡終止

一位男士在來信中講到:“在我的妻子生育前,我們的性生活十分完美和諧。可是,在她生完孩子后的這幾年,我發現她的性欲很強,我們每周過3—4次性生活,她仍不滿足。如果沒有性生活,她在第二天會顯得無精打采,煩躁不安。為了解決妻子得不到性滿足的問題,我們曾去醫院做過體檢,雙方身體一切正常。她的生活起居與別的女性沒有什么不同;我們也曾參照書上講的改變多種體位,仍沒有效果;去專賣店,試過這個環,那個器,及各色各類水、藥、膏等等,依然不行。請問生育后的女人性欲真是‘三十如狼,四十如虎’嗎?”
一般女性的性欲確實是在30—40歲更強些。這是因為女性的性激素在35歲左右達到最高水平,也是性欲的最峰。男子則不同,性激素水平最高年齡是在二十歲左右,性欲也是此時最強。因此,國外有人曾講,為了性和諧與美滿,應該男20歲女30歲結婚,這樣兩人的性欲是在一生中比較匹配的。而現實生活中當然難以做到這一點,因為婚姻畢竟是由多種因素決定的。除此之外,由于受文化、社會等一些觀念的影響,女性在30歲以前的性心理比較保守、拘謹、矜持,不敢大膽表露自己的性需求,以示自己的清高與端莊。到了30歲之后,特別是有過生育史的女性,這一切心理困擾逐漸消失,她們一反以前在性生活中的“被動狀態”,開始大膽、明確無誤地表示自己的性需求。使得一些男性感到“茫然”,其實這是正常生理現象。所以,民間所講的“三十如狼,四十如虎”的說法也并不無道理。另外,有些女性在生育之后,其陰道將有一定程度的松馳,所以,在性交時,往往找不到性滿足的一個原因。對于女性產后陰道松馳,可以通過恥骨尾骨肌的鍛煉來增強陰道及其周圍肌肉的彈力,可有助于找回分娩前的感覺。
可是這并不意味著50歲以后的女性性欲就會像她們的生育力一樣戛然而止,仍然可以一直保持著,甚至有些人要到接近70歲才下降(也不是消失),努力的話完全可以性福到85歲以后。比如,貝蒂·道森80多歲還處于性活躍狀態。因此,女性萬萬不可早早懸掛免戰牌,放棄自己的性權利、性享受、性健康和性滿意。
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2015年3月19日星期四

最舒服的口愛姿勢 彼此快感如潮!

口愛作為性愛中的一種技巧,會熟練運用的人會令雙方都能得到愛的滿足。有些人排斥口愛,覺得太過骯臟,其實不然,如果你真心愛對方,一定會克服這一心理障礙的,等你體驗到了口愛的樂趣,一定會忘不了那銷魂的滋味,何況,口愛還有很多優點。
口愛對有性功能障礙的人來說是福星
性愛是全身感官總動員的激情行為,靈巧的舌頭當然也要加入到這場表達愛意的盛宴。舌頭具有溫暖、潮濕、靈活等優點,是非常重要的器官,不僅可在前戲愛撫時大顯身手,直接與性器官接觸時,所帶來的快感更是不亞于真槍實彈的性器官直接碰觸。
口愛就是指口腔與私處接觸的一種變異的性交方式,中國古代稱其為品玉或吹簫。口愛對于具有種種性功能障礙的人來說更是福星。就生理結構而言,口愛是在某些方面超過性交的行為。
口愛能為私處帶來愉悅的刺激
口腔黏膜柔軟光滑,因為含有大量的觸覺神經細胞而感覺豐富,舌頭柔軟靈活,又具有味覺,口腔肌肉運動有力,這些不但能夠對男性私處帶來愉快的刺激作用,而且對于女性同樣會產生性興奮和快感。
任何口愛體位都可以嘗試一下
口愛的體位與技巧沒有特別交待的必要,任何體位、任何方式、只要可能、只要對方感到興奮就不妨一試,個人與個人之間的差異很大,全憑夫妻雙方互相摸索、探討和演練了。無論如何,口愛所能給予對方的必然是最強烈、最有效、最令人激動的性刺激。而且只要是發生在夫妻之間的,雙方都能夠接受的性行為,都是正常的性行為。
吞食精液后不會對身體有危害
對口愛現象,在民間中說法不一。其中最有代表性的有三種:第一種是“采精補陰”論者。民間有“閉而不泄,還精補腦”的說法。更有人曲解口愛,說是女性得到這種寶貴的精華,能夠延年益壽,青春永駐,因而鼓勵女人在口愛中吞食精液即吸精。其實精液中除了精子主要是由蛋白質組成之外,只有少量的果糖和水分,吸食后并沒有起到什么營養作用。當然,食后也不會對身體有害。
口愛是人類的本能行為
但不可否認的是,由于性器官非常接近排泄器官(男性精液出口就是尿道口),因此許多人對口愛存有心理障礙,甚至拒絕口愛。但事實上,口愛是人類的本能行為,所有的雌性動物在發情期時,生殖器附近都會分泌費洛蒙來吸引雄性接近,并讓雄性用口去接觸雌性的生殖器官,玩樂一陣子,才開始交配。
最舒服的口愛姿勢有兩種
情侶們往往希望找尋最舒服的姿勢。一般最舒服的姿勢有兩種,一是女性躺在床上,雙腿向外彎曲;男性可俯躺或跪坐在女性雙腿之間,刺激她的私密部位。另一種是男性仰躺,女性跪坐在其雙腿之間,或臉部上方。無論采取那一種姿勢,雙方都應以舒適愉悅為第一選擇。
男性如何配合女方口愛?
可用手碰觸女方的身體,例如用雙手或一手置于女方頭上,可藉此引導對方力道及位置,慢慢移動臀部。在對方表現良好時,別忘了給予贊美,并不要吝于表現出快樂的呻吟,如此可提升雙方的熱度。

2015年3月10日星期二

讓夫妻超享受的六個口愛姿勢

讓夫妻超享受的六個口愛姿勢
第1:攔腰倒立式
這個體位比上面的體位對女性的要求更高,這一種體位那簡直就是考驗女性的極限。男性站著攔腰倒立抱著女性,這種體位有兩種變式,一種是女性面朝裡,一種面朝外。但不管哪一種女性都累極了。而且沒幾分種女性就兩眼冒金星,脖子以上血脈賁張,非常受罪。總之,這不是女性喜歡的體位,但作個嘗試還是可以滴,以滿足男性對性愛永無止境的獵奇心理。
第2:腿勾後背式
這個體位不是男女在口愛中常用的姿勢。使用這個體位的時候,女性的頭要地主牆,男性盤腿把女性的背高高墊起,女性一條腿從他的腋下勾住他的背。用這種體位帶來的刺激雖然讓人快活似神仙。不過時間長了女性的頭和頸部脊椎會比較累,所以選擇這種體位最好在床上堆滿棉被,把自己固定在中間(身體的一側靠牆最好),操作起來不太輕鬆。
第3:女性騎脖式
這個姿勢類似於我們小時候,坐在老爸的脖子上看煙花。這是一個很有遊戲趣味的體位。為了讓倆人省力,女性可以會把雙肘撐在床頭(當時買床的時候就選了一個絨布面的沙發床頭,很柔軟,所以嘛,要性福,床也很重要啊),這種體位讓女性覺得自己是一頓被掠食的美餐,看著他對自己有很大的興趣,覺得自己真有用啊。
第4:腿踏床頭式
從這個體位的名字就可以看出,最關鍵的姿勢要領就在腿和床上,女性站著,一條腿高高踏在床頭或桌子邊沿,男性蹲下來親吻女性的私處。這種體位很平常但也很有情趣,有一種被玩弄的快感。這個姿勢,是男人在女性雙手忙著的時候,最常用的一種誘惑方式,在經過他極致的刺激之後,女性不管幹著什麼,就會俯首稱臣,只能任由他把自己包進臥室。
第5:雙腿分離式
這個姿勢的名字非常地簡單易懂,可是如果落實到現實中,很多人的姿勢並不是很對。正確的姿勢應該是,雙腿分開架在老公肩膀上,私處面對男性,整個人倒著躺。這種體位的好處是他可以舒舒服服地背靠著床頭。此外,對女性而言,也是一種非常舒服的體位,甚至有可能會進入半睡眠的狀態。真的,不是所有的口愛都是這麼舒服的。
第6:單腿高抬式
這個體為應該是男女雙方都比較喜歡的一種,不僅舒服省力,而且效果非常地好。在使用的時候,女性側躺,一隻腿高高抬起,當然最好抬起的這只腿可以踏在床頭或抵在牆上,這樣比較輕鬆。男性可以選擇各種方式來進行口愛,比如從後面,從前面,側臥或趴在床沿,都可以。這種體位也是完全開放型的,同時兩人輔以手的動作,感覺不錯。
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2015年3月4日星期三

簡單小方法快速自測睾丸狀況

簡單小方法快速自測睾丸狀況
在生活中,很多男性朋友都想知道自己的睾丸狀況,但去醫院查有沒什麼時間,太麻煩了。在男性不育門診,醫生首先要檢查病人的陰囊內容物。方法比較簡單,很容易掌握。這裡簡單介紹一下檢查方法,男士們不妨自己試一試,看看自己是否正常。
在陰囊這個小庭院裡居住著睾丸、附睾和精索這幾位。檢查時應注意檢查才不會有遺漏。
陰囊皮膚確實已放鬆後便開始檢查,用雙手托住陰囊,在拇指和食指之間輕輕的滾動每個睾丸,同時輕輕的按摩睾丸表面,檢查睾丸有無腫大、輕壓時有沒有疼痛、睾丸表面有沒有任何不規則的硬塊。
在觸摸睾丸的同時,你可能會將摸到的附睾當作異物。附睾是附在睾丸後上方的一個扁平條狀物,大約5-6釐米那麼長,附睾上端膨大、鈍圓,稱為附睾頭。檢查時可用食指和拇指輕輕壓擠,注意其中是否有炎症造成的痛性硬結、柔軟且有波動感的精液囊腫或者由於輸精管堵塞造成的附睾硬結和瘀積現象。
順著睾丸向上摸你就會摸到精索,精索是位於睾丸上部的一束條索狀組織。用拇指和食指輕輕細撚可以感到其中有一條好象細麻繩一樣的較硬的小管,這就是輸精管。檢查精索時值得注意的是摸摸整個管子是否順暢,中間有無一團團像蚯蚓一樣的物質,輕壓是感覺會變小,如果感覺不順暢但又沒有明顯的團塊時,可以試著屏口氣鼓鼓肚子可能就清楚了,這就是擴張了的精索靜脈。精索靜脈曲張是男性不育的主要原因之一。
當你在自我檢查陰囊時發現有腫塊、或發現陰囊內有其它東西,或兩側差別較大等異常情況時,就應該立刻找醫生做進一步檢查,不可因為沒有不舒服的感覺而使疾病拖延。
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2015年2月10日星期二

男性健康:十個忠告需知道

男性健康:十個忠告需知道
導讀:現在社會很多都市男人都忙於工作事,又加上壓力問題,經常容易忽視保健,有時候患上一點小病卻置之不理,但結果卻事與願違。為此,專家強烈建議男性要做好自身的保健工作,以下十個忠告就是針對男性而提出的,希望廣大男性朋友著重關注。
1、保持一定的體力活動
體力活動太少會使人發胖。現代男人的體力活動越來越少,所以許多中年人在發胖,多餘的重量對心臟造成很大的負擔,關節也會變得不那麼靈活。因此,男人至少要經常散步,最好能經常參加體育鍛煉,促進健康的同時還能增加吸引力。
2、入廁時間變長得當心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關,遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,並多喝水。如果入廁次數也增加,可能會是前列腺炎在作怪。需去醫院檢查。
3、改變幾年都不去醫院的壞習慣
許多男人不愛去看醫生,總認為自己沒什麼病,但據統計有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院,貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4、儘量少吃些油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重,尤其是愛喝酒的男人,一般都會喜歡吃油膩和油炸食物,極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物,多吃植物油少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。
5、還是不抽煙為妙
吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙,如一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果,多吃魚類,經常喝茶等,以減輕煙害。
6、關心自己身上的痣
如果不再增加或出血,痣本身不會有什麼危險,但許多男人對自己的皮膚並不怎麼關心,要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異常現象,避免痣的惡變帶來嚴重後果。
7、胸口痛一定要去檢查
男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會停止,大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期症狀,最好是去醫院檢查一下,也許什麼事都沒有,但確診後才使人放心。
8、別忘記高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅,往往是心臟病突發或腦溢血的起因,所以男人要經常量一下血壓,血壓已經較高的人要按醫囑吃藥,病有所好轉也不能停藥。
9、注意隱秘的睾丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤,睾丸癌是其中之一。如果發現及時,此病的治癒率達85%,否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查性器官,最好是在溫水澡後皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包,應立即去醫院檢查。
10、瞭解家族病史很重要
許多病都會有遺傳性,男人要知道自己的長輩及家屬都患過什麼病,問老人並記下來。有針對性地做好保健,可防止許多疾病的發生,並在患病後及時診治。
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2015年2月8日星期日

性愛兵法:幫你減重的5種姿勢

性愛是夫妻之間最愜意的遊戲,也是很好的一種健身方式。只要掌握一定的性愛姿勢,不僅可以幫你塑造苗條的身材,也可以幫助你減掉身上肥嘟嘟的贅肉。下面小編為你推薦5種性愛姿勢,不妨學習一下。
女下位
這是性愛中最普通的姿勢。當女方平躺在下面時,不僅可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌,性愛過程中還可以上抬身體,吻愛人的嘴唇或脖子。保持這個姿勢半分鐘,能增強腰腹力量。有專家表示,男上位時,男方手臂和肩膀承受壓力更大,肘部和膝部最大限度保持平衡,因而肌肉得到拉伸。

對坐式
由於這種姿勢,雙方既要保持坐姿穩定,又要有一定力度完成性愛動作,對身體多處肌肉群都有較高要求。有專家表示,這種體位比男上位要求更高,它可有效拉伸小腿肌肉,鍛煉效果更好。但要提醒的是,背部肌肉弱的人不宜選擇此體位,這樣容易拉傷肌肉。

靠牆式
這種姿勢對雙方體力要求都很高,不僅可大大提高夫妻之間的快感,但同時也會消耗更多的能量。為了保持一定高度及角度,雙方大腿及腿部肌肉會得到拉伸。這一體位可有效地鍛煉四頭肌和腰部肌肉。

扛腿式
這種姿勢是指女方將雙腿抬高架在男方雙肩上,可極大刺激男方戰鬥力,同時也能拉伸女方腿部肌肉,鍛煉腹部肌肉。專家表示,該體位是很理想的有氧運動,相當於健身房運動30分鐘。

彎腰式
這種姿勢需要大量的彎腰和捲曲動作,因而可極好地鍛煉脊椎肌肉群和大腿內側肌肉,令身材更勻稱。同時相比常規的姿勢,會大大延長前戲的時間,但要注意的是,對於腰部疼痛的人不宜選擇該體位,以免影響身體受到更大的創傷。
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2015年2月6日星期五

男人健康睡姿可助壯陽

男人健康睡姿可助壯陽
導讀:男人睡覺姿勢不同,對健康的影響也是不一樣的。睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎?答案是肯定的。對於男性而言,最好的睡姿是仰臥,且雙腿分開;而俯臥和側臥,對男性生殖系統都可能有不利影響。
俯臥
不少男性會問“趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實啊!”事實上,男性趴著睡,即俯臥,不僅壓迫內臟,導致呼吸不暢,久之損害內臟功能,更會壓迫生殖系統。
陰莖受到壓迫,阻礙血液迴圈,容易造成頻繁遺精,使男性出現頭暈、乏力等症狀,影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫,熱力不能有效散去,會使陰囊溫度升高,對睾丸的生精功能產生不良影響,降低男性生育能力,因此尚未成就“爸業”的男性尤其要注意,千萬不能俯臥。
左側臥
由於心臟位於身體左側,當男性採取左側臥的睡姿時,心臟會受到壓迫,讓人翻來覆去睡不安穩,容易導致睡眠品質不佳。而且,當心臟受到壓迫時,男性全身的血液迴圈會變慢,包括生殖器官的血液迴圈,當生殖器官長期得不到充足的血液供應時,有可能引發男性勃起功能障礙。
右側臥
俯臥不好,左側臥也不好,那右側臥好嗎?的確,右側臥既不會壓迫心臟,也不會壓迫生殖器官,算是一種較好的睡姿,但並不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。醫學專家發現,無論是左側臥還是右側臥,都有可能導致意外發生睾丸扭轉。
睾丸“居住”在陰囊內,左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連,精索長有為睾丸提供血液迴圈的血管,男性在採用側臥睡姿睡覺時,睾丸和陰莖被擠壓在兩腿之間,所承受的壓力比站立時要明顯得多。
部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去,雙腿也扭來扭去,有可能把精索也“扭”成了一團,出現扭轉和“打結”的情況。由於給睾丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過,一旦精索發生扭轉,睾丸就得不到營養,代謝物也不能排出,若扭轉時間超過12個小時,睾丸就有可能缺血、壞死。
因此右側臥也不是男性最好的睡姿,若男性堅持右側臥,也要注意“睡相”,不要動來動去、扭來扭去。
仰臥
俯臥不好、側臥也不好,那麼,究竟哪種睡姿對男性才最好呢?其實,仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢,並自然分開雙腿,既不壓迫內臟和生殖器官,也能避免發生陰囊扭轉,可以給陰囊、陰莖充分的活動空間,能有效散熱,促進生殖器官的血液迴圈,對生殖系統健康、性功能最有好處。
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2015年2月5日星期四

不良生活方式致全球男性性功能障礙增加

不良生活方式致全球男性性功能障礙增加
近日,優翔國際組織舉辦的“全球67家頂級醫療 保障極致人生”健康主題活動上,國際知名專家就肝病預防和精液品質下降等問題闡述了不同看法。
霍普金斯醫院肝臟科主任、美國內科醫學委員會認證胃腸消化病學專家、肝臟病學專家李治平表示,肝臟類疾病的發病與生活方式有直接關係,公眾首先需提高預防意識,同時要宣導健康生活方式,注重飲食平衡及適量運動。從早期篩查手段來看,乙肝應該做到全民篩查。“從我瞭解的科研資料來看,篩查率還是比較低的。”從國外的情況來看,最近十年對乙肝的防治已經產生了巨大的變化。過去一致認為肝功能正常都不用治療。最近十年,從最新的科研成果來說,乙肝病情的發展和肝癌的危險性與病毒量有直接關係。
美國MD安德森癌症中心醫院泌尿外科性醫學科主任王潤表示,經常將筆記型電腦置於膝蓋使用,所產生的熱量的確會對精子品質造成影響。另外,一些不健康的生活方式,如頻繁洗桑拿、吸煙及大量飲酒等,都會對精子品質造成影響。王潤還說,環境問題也是導致精液品質下降的原因之一,如全球變暖、食物不健康等因素。全球範圍內男性性功能障礙也明顯增加,同時過度飲酒或吸煙也是引起男性勃起功能障礙的危險因素。
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2015年2月4日星期三

補腎壯陽奇招 踮腳尖走路

補腎壯陽奇招 踮腳尖走路
有句俗話叫“飯後百步走,活到九十九”,意思是說,吃過飯後出去走上百十步,可以使人長壽。對於性功能不強的中年男性來講,如果飯後走路的時候能夠踮起腳尖,用不了半月,就會收到很好的效果。
我曾看過這樣一句富有哲理的名言:“一個六歲男孩最大的願望就是小便時不尿在褲子上,而到了60歲,他最大的願望仍然是上廁所時不要尿在褲子上。”這句話頗有調侃的味道,但卻是男性一生的真實寫照。
以前,有個朋友私下向我請教,說自己最近性欲低下,老婆不怎麼滿意。我問他除此之外還有什麼情況,他說自己小便不暢,還排不淨。我就把這個方法告訴了他。他堅持了一陣子後,窘況果然大大改善了,小便也順暢多了。
為什麼踮起腳尖走路就能補腎壯陽呢?您把足部的經絡圖放在面前一看,就知道是為什麼了。
當我們踮起腳尖走路的時候,是前腳掌用力,更確切地講,是前腳掌內側、足大拇指在起著支撐作用。而足內側有三條經絡經過,它們分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。因此,踮腳走路可以按摩足三陰,馭氣上行,通過足少陰腎經溫補腎陽,起到改善性功能的作用。
打個比方說,從腎臟到腳尖有一條連線,這就是足少陰腎經,如果拉一拉線的一頭(腳尖),線的另一頭(腎臟)就會受到刺激,從而起到補腎壯陽的作用。
當然,踮起腳尖走路有一定難度,很多人在剛開始練習時都會感到非常累,全身也很緊張。但只要掌握技巧並堅持上一段時間,就會習慣了。怎麼做呢?每天踮起腳走上半小時,中間可以走走停停、停停走走,累了就休息。總之,能達到刺激穴位的目的就行。
最後要提醒大家的是,踮著腳尖走路對全身的協調性要求比較高,患有高血壓、骨質疏鬆的中老年朋友還是不要試了。
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2015年2月3日星期二

5種工作易致男性不育

5種工作易致男性不育
男性不育的問題在當今社會越來越顯著,這跟人們的工作也有一定關係,據介紹,男性從事五種工作,不育風險將大大增加。
1、一線勞工腰不好性欲差:強體力活多“腰肌 ”易受傷
“不少患者來骨科看門診就直接告訴醫生,腰不好了,性欲也降低了,有的甚至出現了功能障礙。”專家說。
專家解釋道:“其實每個人到了一定年齡後,腰都會開始逐漸退化,腰椎間盤突出症的病理基礎是退行性變和損傷,它隨身體素質的強弱和勞損程度的不同,以及是否注意保養有關。”按照正常來說,如果男性注意護腰,這個病更多見發生在老年時期,現在不少職業男性由於缺乏適量的運動、或者長期處於高強度的體力運動下,都會對盆骨造成傷害。
另外對於不少長期坐著工作的男性來說,腰部肌肉也可以說是“一線勞工”,此類人腰部肌肉組織不夠結實、強壯,因此支撐整個上半身的正常“任務”對於腰來說,其實已經是很吃力的了。
醫生支招:男性,尤其是屬於體力勞動者,在日常彎腰取物或無明顯誘因的情況下出現腰痛、腿痛時,抬腿有明顯疼痛感,就有可能患上了腰椎間盤突出症,應當馬上到醫院檢查診斷。另外平時要多適量地做做運動,但不宜強度過大,只要增加適量的有氧運動,補充鈣質,短期內即可恢復。建議每天做一次仰臥起坐,每次10-15分鐘左右,動作緩慢,以沒有感覺到任何不適為標準。
2、電腦族男性不育增多:久坐、輻射降低生育能力
現在,久坐辦公室且每天長時間面對電腦的男性不育患者明顯增多。
專家解釋,都市里目前很多久坐辦公室的男性大多養成了這樣的“職業毛病”:早起上班,直接坐在電腦前工作8小時,回家後又坐在電腦或電視前幾小時;工作時不記得喝水,有尿也沒時間上洗手間;常常熬夜,一天中大部分時間與電腦"打交道"。這種生活方式讓男性常常處於久坐、憋尿、接觸輻射等狀態中,會陰部及陰囊局部溫度增高,易發生前列腺炎及睾丸生精障礙。
醫生支招:專家表示,有以上不良工作與生活習慣的男性為了預防不育的發生,應該在日常生活中注意自我防護,不酗酒、少食辛辣食物、避免長時間騎車和久坐、性生活有規律、注意局部保健、多飲水、少憋尿、儘量避免長久處於電離輻射場所,最好在適宜的生育年齡開始播種愛情的種子。
3、白領族男性:密閉工作環境導致性欲減退
某雜誌社工作的程先生工作地點在一座漂亮的寫字樓裡,每天早上9時準時進去上班,下午5時下班。本來身體很好的他發現自己最近每天只要一進辦公室就感到目眩頭痛,越到下午快下班時越厲害,回到家就沒事了。
專家分析,工作環境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態:常見的如莫名其妙想發火、渾身不自在、沒精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性欲減退等,這種也可以算作當今城市職業病的主流。
有專家指出,目前許多城市寫字樓都不同程度存在危害公共健康的污染:空氣品質大打折扣以及溫濕度的控制、光照、通風狀況和清潔程度等都有很大問題。不少看上去寬敞明亮的密封寫字樓,一年四季卻幾乎從未實現過空氣很好地流通,對人體不利。
醫生支招:醫生建議這類職場男性多參加戶外活動,利用午休、茶歇等時間到辦公室外面走走,換換氣。
4、“夜貓”族極易內分泌失調:手腳冰冷,神經衰弱
有不少男性都屬於“夜貓”族,夜深人靜,正是他們工作和玩樂的好時光,或電腦前奮戰到淩晨,在網路裡遊蕩,或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機、24小時便利店員工等。
專家指出,此類男性所通有的健康威脅可能如下:長期熬夜者,身體在超負荷工作,易出現功能紊亂、內分泌失調、神經衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規律,極易患腸胃毛病,還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等症狀。
醫生支招:建立規律的作息時間,調整好自己的生物鐘。如果因為工作不得不熬夜,中間應休息一段時間,同時要注意營養的補充。另外,夜班族白天最好充分休息,不要再安排其他工作。晚餐時多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物,如水果和肉皮。少吃辛辣的食物,同時少喝酒,多飲用些鮮榨果汁或豆漿等。
5、應酬族男性-高血脂高尿酸血症:喝酒太多內臟“很受傷”
根據北京一項10萬男性參與的健康體檢結果顯示,脂肪肝發生率占到人群22.28%,而進一步瞭解得知,其中大部分為因工作需要經常外出"應酬"的男士。
此類應酬族男性夜以繼日,觥籌交錯,雖然明知“喝了傷身”,但礙於情面而死撐,直到喝倒為止,寧可對不起自己的身體,也不能對不起客戶和朋友。
應酬族男性代表人物如:公司銷售、公關、經理等。這類職業男性平時壓力大,工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運動少等易患腸胃疾病。如果“應酬飯”不斷,膳食不均衡,生活不規律、免疫功能低下等會導致高血脂高尿酸血症,易肥胖、並引發高血壓、心血管等疾病。
醫生支招:男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規律等引起脂肪肝,如果不及時控制與調整,會造成肝臟的嚴重損害。
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2015年2月1日星期日

12項指標測出男性健康危機

12項指標測出男性健康危機
人到中年,就像是一道分水嶺,對於是家庭頂樑柱的男人來說,中年是事業的黃金時段,意味著成功與成熟。可是,多數男性進入中年後,身體卻開始走下坡路,不是已經有病纏身,就是出現了明顯的健康預警信號。
1、握力:
至少達到40千克。握力能夠反映身體的一種整體狀態。美國科學家對近6000名男性進行了40多年的跟蹤研究後,發現長壽的人通常擁有較大的握力。測試時將兩腳分開與肩同寬,兩手臂自然下垂。將握力計(一般健身房都有)調到合適的握距,然後用力握緊上下兩個握柄。測兩次取最大值。用力時,不要擺臂、下蹲或用握力計接觸身體。40歲以上男性至少達到40千克以上的握力,才算基本合格,否則就應做些針對鍛煉,比如練習握壓力球等。
2、臂力:
40歲後能做10個俯臥撐。臂力體現了上肢的肌肉力量,增加臂力可以提高身體素質。通常採用俯臥撐測試,過程中注意手指向前,雙手間距與肩同寬,身體屈臂下降時,肩與肘應處於同一水平面。40歲男性至少要做到10個。鍛煉臂力最簡便的方式是舉啞鈴。
3、腿部力量:
30秒內反復蹲起19次。俗話說“人老腿先老”。人到中年如果疏於鍛煉,腿部力量會下降。考量時將雙手交叉於胸前,坐在沒有扶手的椅子上,雙腿分開與肩同寬;然後雙膝完全伸展站起,再坐下,如此反復;在保證腰、膝蓋不疼的情況下,計算自己在30秒內能做多少次。一般情況下,男性應能達到19次。若低於這個數值,最好加強鍛煉:坐在椅子上,腿伸直,與地面呈30°,腳尖繃直保持10秒,然後翹起腳尖,同樣保持10秒,使小腿肌肉有緊張感,然後放下腿。堅持鍛煉可增強腿部肌肉,改善關節的穩定性。
4、柔韌性:
彎腰摸到腳尖。柔韌性好,能增強身體靈活性,防止肌肉過早老化,還能起到延緩皮膚鬆弛的作用。直立彎腰,你能用手碰到腳尖嗎?這個簡單的動作,能最快檢測出你身體的柔韌性,如果手向下的位置比同齡人高很多,那就要注意了。此外,還可用背手交叉的方式測試上肢的柔韌性。右手向上,繞過肩膀,左手由後背向上伸,努力使兩手夠到一起;然後兩手交換,看是否還能夠到。以較為費力的一側為准,看雙手中指的距離。通常兩手距離差5釐米以上的人就要加強鍛煉了。後背拉手、體前屈、游泳都能起到一定作用。
5、平衡性:
單腿站立7秒鐘。平衡感好的人,走起路來步態平穩,還會給人以矯健優美的印象。測試方法是:兩手扶於腰間,緊閉雙目,選擇站立較為容易的一條腿單腿站立;抬起的那只腳可以抬高或者放低,但不能與支撐腳接觸;結束標誌是支撐腳移位元或者抬起的那只腳接觸到地面;進行兩次測試,把較長的一次時間記錄下來。通常7秒以上為及格。鍛煉關節和肌肉可以達到改善平衡性的效果,一些反常規運動也可以刺激人體做出平衡反應。如倒著走、走貓步等。
6、耐力:
28分鐘走完3公里。能在相當長的一段時間裡保持輕快、有力的步伐,是衡量身體健康的一個真正好方法。根據瑞典研究者的結論,一個健康的40歲男人,應該在28分鐘之內走完3公里,相當於正常步幅每分鐘走134步。也可換一種測試方法,以50米為間隔,用比平時走路至少快3倍的速度來回走,計算6分鐘內能走多少米。測試結果在400米以下的人,最好加強耐力訓練,長跑、游泳都是很好的方法。
7、敏捷性:
20秒跨移36次。提高身體敏捷性,不但能使你活動更加自如,還可以保持大腦更靈活。測試方法是,以1米為間隔,在地上畫3條線;先雙腳跨過中間線站立,然後迅速移動到右側線跨線站立,再移動至中間,而後到左側線,最後回到中間線,此為一回合。記錄在20秒內,你能移動過多少次回合。在36次以下的,就要加強敏捷性的訓練了。羽毛球、乒乓球、籃球都是很好的方式。
8、射精能力:
一次達到5毫升。研究發現,一次做愛後的射精量能達到5毫升,這是前列腺健康的最直接表現。一個簡便的測量方法:量出5毫升水,倒入乾淨的避孕套內,記住水的位置,下次就能夠估計出射精量。
聽力:安靜時能聽到20分貝。人正常的聽力標準是在相對安靜的環境中能聽到20分貝以內的聲音。健康的中年男性,可以達到這個標準。一般來說,男性到了60至65歲之間,開始發生聽力衰退,如果提前發生比較嚴重的聽力變化,那就是聽力器官出現了病理性變化,該去醫院就診了。
9、血壓:
穩定在90-140毫米/汞柱。不少人認為,男人到了四五十歲,血壓、血脂等指標高一點兒屬於正常,這種認識是錯誤的。應該說,中年男性的血脂、血壓指標應該跟健康人是一樣的。健康中年男性正常的舒張壓和收縮壓應該是90140(毫米汞柱)之間,只有到了60歲以上,男性正常血壓的標準才會增高一點兒。
心臟功能:每分鐘跳60-90次。如果中年男性一走路就會氣喘吁吁,就算心電圖結果沒有問題,也應該去做一次心臟的超聲波檢查。正常的男性心跳次數,應該是每分鐘60至90次間,40歲以上的男性建議一年應該做一次常規心臟檢查。
10、身高體重指數:
不超過25。中年男性會慢慢變胖,但身高體重指數(BMI,即體重除以身高的平方)不要超過25,BMI指數為18.523.9時屬正常,超過25就屬於超重,超過28就算是肥胖了。中年男性控制體重是保持健康的大問題,年齡增大不能成為體重增加的理由。
11、大腦反應:
39歲到頂峰。美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的一項研究發現,對男性來說,到39歲時的反應速度才會達到頂峰。之後就開始逐漸降低了,這一過程將持續10年左右。專家表示,生活中飲酒的“度”非常重要,每一次醉酒都會對腦細胞造成極大的傷害。菠菜、韭菜、蔥、番茄、胡蘿蔔、大豆、蒜等,被稱為“還原食物”,多吃它們能幫助腦細胞對抗攻擊;適當吃些富含歐米伽-3的食品,比如三文魚、金槍魚等深海魚,核桃、杏仁等堅果可以護腦;每天至少要喝兩升水,有助於腦中的血液迴圈更暢通,對神經細胞很有好處。
12、心理:
保持積極心態。男性心理健康標準的核心是:對一切有益於心理健康的事件或活動作出積極反應。如今,有壓力自己承擔、忽視和親人的溝通幾乎成了中年男人的通病。從現在開始,多陪家人聊聊天,拋開工作的煩惱,男人完全可以擺脫愁容,重拾快樂。
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2015年1月28日星期三

4大性技巧助你們共赴完美性生活

在許多人眼中,完美性生活是那麼的遙不可及,不少網友表示,自己婚後幾乎沒有感受過性高潮,這讓她很苦惱,若是和對方訴說害怕傷害到其自尊心。既然性愛是雙方共同參與的活動,卻少一人的性滿足都稱不上完美性生活,其實只要你稍加注意,在性生活上用點小心機,便可發現,原來完美性生活這麼簡單。
1、法式深吻
專家表示,女性的性興奮在前戲就已經開始了,在男性對女性的親吻過程中,身體性欲望會大幅度的提升,而且女性對於男性的親吻會格外的敏感,若是在這時候來個法式深吻,定會讓對方饑渴難耐。
2、陽臺愛愛
此方法也是目前比較受歡迎的一種助性法,在陽臺上做愛刺激度更大,而且那種害怕被別人發現的心理會瞬間增加你的性興奮。在這裡要提醒大家的是,陽臺愛愛最會總選擇在夜深人靜的時候進行,以免被別人發現就很尷尬了。
3、情趣啫喱
情趣用品越來越受大家的歡迎,這和人們對性生活的要求日益增加有所關係。中年女性大多會出現陰道乾澀的情況,在性愛中男性也會因此感覺性快感不足,不如使用熱感裝人體潤滑液,其獨特配方,可吸收塗抹部位周圍水分,從而產生熱量,慢慢撩起愛火。一吹即熱,令情欲更高漲,給性愛全新感受,讓纏綿有了新鮮玩法。舒適爽滑,塗抹方便,獨特滋潤快感一"觸"即發。
4、性感內衣
不少男性都抱怨說老婆結婚後每天雖然勤儉節約,甚至節約到了內衣上,這讓男性們很苦惱,畢竟夫妻房事生活還是要繼續的,這肯定離不開女性性感的內衣對男性視覺上的刺激。這是大部分男性的心聲,女性們在關注家庭生活的同時,在你們的房事生活中要注重對方的感受,患上一套質感不錯的內衣,不僅僅是愛自己的表現,也是讓對方更加寵愛你的方法。性感內衣剪裁大多符合男性"色"的視覺衝擊,這會更加激起男性的荷爾蒙的分泌。
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2015年1月27日星期二

男人提高性能力需要注意這9點

擁有超強性能力是所有男人的夢想,但很多男人都對自己的性能力感到不滿足,想讓自己更強,照著以下9點來做,就可以讓男人快速提高性能力。
1、定期鍛煉
研究表明有氧運動有助於防止勃起功能障礙,如跑步、游泳等。但是騎單車等會對性器官造成壓力應小心,長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車,穿有墊片的褲子,最好站著騎。
2、保持體重
肥胖會導致多種疾病,如糖尿病,一旦影響到性器官的神經,那麼就可能導致勃起功能障礙。
3、健康飲食
因為少蔬果和高脂食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量,同樣也會阻止流向性器官的血流量。
4、防止三高
高血壓高膽固醇損傷血管,包括流向性器官的血管,因此會導致勃起功能障礙。要
5、戒煙限酒
吸煙可以損害血管,阻止流向性器官的血流量。長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
6、不亂用藥
經常濫用類固醇等藥物會降低睾丸素水準,而且還會降低機體知道睾丸素的能力。
7、潔身自好
冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力,從而引起勃起功能障礙。
8、控制壓力
心理壓力會增加腎上腺水準,引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
9、保持年輕
冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力,從而引起勃起功能障礙。
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2015年1月26日星期一

7個養生時間讓男人更健康

7個養生時間讓男人更健康
男主外女主內是我們自古就存在的共識。男人因為身體強壯,所以適宜於在外面打拼養家,女人心思細膩,在家裡操持家務最好不過。就是因為男人總是強壯、身體好的這種認識誤區,才導致男人健康的一個惡性循環。不少上班族男性都會存在亞健康問題,長時間看電腦、不愛運動、飲食太過意油膩......這裡為男人介紹7個養生保健的黃金時間,希望為男人的健康換擋加速。
1、餐後喝茶不養生
不少人喜歡飯後馬上飲茶,其實很不科學。盲目喝茶,不僅起不到保健的作用,甚至會讓身體越喝越差。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾鐵的吸收,時間長了易誘發缺鐵性貧血。餐後1小時為飲茶的最佳時間。喜歡飲茶的人儘量不要空腹飲茶,否則茶會稀釋胃液,降低消化功能,時間久了容易引起胃炎。
2、吃補藥也要看時間
上午8點消化系統的吸收功能最低,最適合服用維生素類補品;如果將鐵劑留到晚上19時服用,比起早上服用,療效更理想;人體的血鈣水準在午夜至清晨最低,因此,臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。
3、洗手需要15秒
大多數人每次洗手時間平均不足8秒,這樣很難有效清除手上的細菌。人的一隻手上就約沾附有40多萬個細菌,如果您有摳鼻子、揉眼睛的習慣,很有可能使病菌乘虛而入。在洗手時,一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好時間,可以哼唱兩遍《祝你生日快樂》歌。
4、最好別拿優酪乳充饑
因為空腹時人的胃液呈酸性,優酪乳中的乳酸菌易被胃酸殺死,優酪乳的保健作用就會減弱。而飯後2小時左右,胃液被稀釋,胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長,此時喝優酪乳效果好,尤其是晚飯後2小時更是最佳選擇。從補鈣的角度來看,睡覺前飲用優酪乳或牛奶補鈣效果最好。
5、下班時間最適合健身
在16時~18時這段時間內,人的體溫上升,肌肉的力量和彈性達到頂點,而且肺活量和心臟功能更強。同時,您的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最好,尤其適宜網球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動。
6、看“點”行事
午飯後30分鐘至1小時內,品嘗一杯不加糖和伴侶的咖啡,有助於消化,還能促進脂肪燃燒。如果喜歡甜點的話,最好選擇在11點前進食,此時攝入的脂肪大部分會轉化為能量被消耗掉,基本上不會在身體內囤積起來。如果想減肥,建議將晚飯時間提前到18點之前。
7、睡眠時間並非越長越好
最佳睡眠時間應在每日7~8小時之間,過長或過短都不利於健康。研究表明,如將睡眠時間減少或是增加,患心血管疾病的風險都有可能增加。
男人想要身體好,最離不開的便是運動了。適當的運動不但可以幫助男人維持好較完美的體型,同時對男人的肺活量的改善也有很大的作用。所以男人想要健康,就要在健康細節之處多下手。
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2015年1月25日星期日

緩解男人酒後不適的食物

緩解男人酒後不適的食物
因朋友聚會、公司應酬經常喝醉的男人們,應該怎樣健康醒酒才不會有損健康?下面的酒後食物便能做到,並且不像醒酒藥那樣會帶來不同程度的傷害。
蜂蜜:減輕頭痛
蜂蜜中含有一種特殊的果糖,可以促進酒精的分解吸收,減輕頭痛症狀,尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用,能使人很快入睡,並且第二天起床後也不頭痛。
番茄汁:緩解頭暈
番茄汁也是富含特殊果糖,能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品。一次飲用番茄汁300毫升以上,能使酒後頭暈感逐漸消失。飲用前若加入少量食鹽,還有助於穩定情緒。
葡萄:緩解反胃症狀
葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質,達到解酒目的。同時,其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。如果在飲酒前吃,還能預防醉酒。
西瓜:加速酒精排除
西瓜能加速酒精從尿液排出,避免其被機體吸收而引起全身發熱;西瓜汁本身也具有清熱去火功效,能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽,還有助於穩定情緒。
柚子:消除酒後口氣
將柚肉切丁,沾白糖吃更是對消除酒後口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
芹菜:緩解腸胃不適
酒後胃腸不適時,喝些芹菜汁能明顯緩解,這是因為芹菜中含有豐富的B族維生素,能分解酒精。如果胃腸功能較弱,則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。
優酪乳:延緩酒精吸收
優酪乳能保護胃黏膜、延緩酒精吸收,而且鈣含量豐富,對緩解酒後煩躁特別有效。
香蕉:減輕心悸、胸悶
酒後吃一些香蕉,能增加血糖濃度,降低酒精在血液中的比例,達到解酒目的。同時,它還能消除心悸、胸悶等症狀。
橄欖:促進酒後食欲
橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”,既可直接食用,也可加冰糖燉服。
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2015年1月22日星期四

實用 絕不外傳的「性愛寶典」

網路上充斥著各類的性愛技巧供我們參考,不少網友們在實踐了多個性愛技巧後發現,並不是所有的性技巧都適合我們。完美性愛是可以創造出來的,只要你花心思,它不是偶然發生的,不是天時地利人和碰巧才有的。這是專家一直強調的,也是我們同房時應該遵守的。
讓自己進入性幻想的世界裡
我們的性幻想不僅僅是讓自己更加集中精力到房事生活中,更是讓我們在房事中更加的銷魂,感受到更多的刺激感。例如幻想暴露身體或許暗示你希望引人注意,若是性幻想控制別人,很可能代表你渴望主宰自己的生活,你可以藉由念你的性幻想日寄給他聽來勾引他,同時也提醒自己喜歡什麼?
清晨做愛更銷魂
可能大部分的情侶們總是在固定的時間裡做愛,不妨把做愛時間轉移到清晨進行吧。專家說一成不變的做愛方式可能會讓做愛公式化且變得無趣,假如你上次幫他手淫只是為了應付他睡前的性需求,或發現自己經常抱怨性生活缺乏變化,那麼你們應該就是陷入這種情境。
其實最好的做愛時間就是清晨,因為早上9點前你的荷爾蒙和他的睾丸素分泌都達到頂點,所以早上何需利用咖啡醒腦,做愛就足夠讓你提振精神。
利用好你的嬌喘聲
調查顯示,男人在聽到女人叫床時會更加的賣力,身體也會瞬間分泌更多的荷爾蒙。有99%的女人在做愛時會忍住喘息,然後希望性高潮快點來,其實人們會這樣做並不奇怪,但這反而更不可能達到性高潮。
專家說喘息是達到性高潮的關鍵,事實上要幫助無法達到性高潮女性的最好方法,就是讓她們在做愛時呼吸更深更長遠,這樣做不但能讓你放鬆而且可以讓更多氧氣進入體內,使你對愛撫更敏感且更快達到性高潮;還有更棒的是,均勻的深呼吸能促使他跟上你的步調,進而提高達到性高潮的可能性。
適當的暫停會讓他更加興奮
房事中,若你能夠很好的控制好房事節奏,懂得暫停房事來增加他的興奮程度,那你就可以稱得上是房事高高手了。專家說想像你的亢奮像條橡皮筋,而你的性高潮是鬆開橡皮筋後的感受,所以你愈亢奮性高潮就愈強烈,這就是為什麼暫停性交或在體外摩擦能讓性高潮更愉悅的原因。
假如你們什麼事都做就只限制他進入你的體內,這能幫助你們找到更多達到性高潮的方式,另外,被禁止做的事一旦解禁後,也會帶給你更強烈的性高潮。
運動讓你達到性高潮
很多人對運動貌似並不感冒,不過讓你體會銷魂性高潮的秘訣的確是運動,好消息是這並非要雕塑身材,而是要放鬆並重新鍛煉你的肌肉。專家說讓身體柔軟的確有益於做愛,假如你能增進肌肉彈性,特別是那些你不常運動的部位,將會在做愛時對你們有好處,你們可以達到以往做不到的姿勢而且各種體位都能維持更久。
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2015年1月21日星期三

性技巧:如何讓女性更佳投入到性生活中

性技巧:如何讓女性更佳投入到性生活中
很多挑逗的方式能可讓女性激情萬丈,達到性愛的最高境界。
呼喊她的名字
在性愛中,男人呼喊女人的名字會讓女人覺得很自豪,因為這就好像是男人在說我想要,你快點回應我的感覺。這就如同女人的叫床,讓男人覺得那都是自己的功勞。
使用情趣用品
找一個你最喜愛的情趣用品,用它刺激你的yin蒂,讓他親吻你最希望的地方;或者你自己獨自享受情趣用品,讓他在一邊看著你。情趣用品可以讓你更享受,消除你和他之間到達高潮的差距,使你們可以更加接近同步高潮。
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和女人十指緊緊相扣
十指緊扣的時候會產生一股力量,想要保護他人、呵護他人的力量。因為男人的手和女人的手緊緊相扣,是身體和心靈的緊密交融!不妨試試和他十指緊扣。
觀察面部表情
男人很多時候是看著女人的臉部在行事,男人根據女人的面部表情判斷自己的姿勢對不對,力度大不大,還要做些什麼。因此女人的面部表情很重要,當你感覺他力度不夠的時候,不妨最一個最性感的表情,讓他更有激情。或者女人可以學學av裡的色情表情。
攔住她的去路
穿上緊身的內褲,在洗完澡後站在浴室門口,不讓女人出來。當她問你要幹什麼的時候,你什麼都不說,挑釁地看著她,她一定會好奇的上下打量你,然後被你的主動怦然心動。
插入後視女性反應而動
勃起的yin莖到達充分濕潤的yin道內時,須謹慎地運用技巧,插入後男性不能僅考慮自己的快感,而應視女性反應而動,才是上策。這時,男性學會調整呼吸便是成功的關鍵。因為如此便能誘發女性多次性高潮,否則男性一旦射精,性交即會結束。男性應至少將yin莖置於yin道內二十~三十分鐘,每五~七分鐘重複作活塞運動,給於女性四、五次舒適感後才射精。
女性如因男性的性交運動,很快就達到高潮。迎接高潮時,男性應能清醒地確認這種情形,這便是男性的技巧。隨著射精,yin莖雖會軟化,但此時的抽搐會給予女性的子宮以強烈的刺激,同時為雙方到來快感。
高潮恢復後再進行運動
最後強調一點是,在做愛的時候,女性在性高潮後,約三~五分鐘便會恢復,男性應等恢復後再重複上下運動,將女性推向下一次的高潮,其中的滋味只有雙方以經驗來體驗。
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2015年1月20日星期二

5個技巧讓你做的時間長一點

1.女上男下。性愛體位有很多種,不同人對不同的體位敏感度不一樣。很多男性表示,女人在上面時,可以延長射精時間。而女人增加兩腿分開的角度,則可以減少對陰莖和龜頭的刺激。
2.降低興奮性。大腦越興奮射精就越快。男人在性愛的過程中可以試著轉移注意力,想一些無關的事情,讓自己不要那麼興奮。
3.使用安全套。射精時間的長短和龜頭的敏感度關係很大,龜頭越敏感射精就越快。可上翻包皮,降低其敏感度。還可以使用較厚的安全套,減少陰道和宮頸對龜頭的刺激。
4.停動結合。陰莖進入陰道後,不要急於抽送,先停頓幾秒,深呼吸,再開始緩慢運動。快射精時停止強力的抽送,摟抱、親吻對方享受片刻的寧靜,或改變一下體位,減少對龜頭的刺激。
5.捏擠技巧。在性交的過程中,將陰莖完全抽出體外幾秒鐘,用手捏緊龜頭,再迅速插入,通常可以延緩射精時間。
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2015年1月19日星期一

性愛專家傳授最佳「親吻路線」

親吻,絕不是嘴對嘴那麼簡單。美國性學家威廉·凱尼在他的著作《吻是藝術》中指出,會親吻的高手能讓人瞬間沉醉,感受到吻的美妙與魔力。書中不僅給出了許多親吻技巧,還列出了最佳「親吻路線」,學會它們,能幫你成為親吻高手。
首先,親吻時,要先輕柔地將愛人的臉龐吻一遍。從眉頭開始,向下延伸至下巴與雙頰,最後將定點落至雙唇部位。接下來,伸出舌尖輕輕打開對方的唇片,轉一圈,舌頭卻不深入。等對方被你激起欲望,會大膽和你一起熱吻起來的!此時,肢體要配合好,愛撫對方的身體,吻也跟著下移,吻脖子、耳根、胸部,逐漸向下,直到肚臍。
經過這樣的親吻,相信你們早已享受到了吻的甜蜜與美妙,可以開始更有激情的性愛之旅了。
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2015年1月18日星期日

七種食品讓男人逃過陽痿

羊肉
最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜,屬熱性,本身就有助陽的作用,而杜仲則是補腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮,《本草經集注》裡記載,在選擇杜仲時可以把它折斷,裡面有像棉纖維一樣的白絲,就是品質較好的杜仲。
雞蛋
雞蛋是人體性功效的營養載體,是性生存後復原朝氣優異的還原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以防衛新婚之夜性愛的美好。吃什麼菜壯陽而印度醫生則議案,夫妻在過性生存之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常,體力節儉較大,補食雞蛋有助於迅速復原體。
泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質,有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
驢肉
驢肉俗語說:天上的龍肉,地上的驢肉。驢肉氣味鮮美,是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫認為,驢肉性味甘涼,有滋陰壯陽、補氣養血、省心去煩效勞。驢腎,味甘性溫,好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。
鞭菜
鍋裡壯的鞭菜在中國悠久的飲食文化中並不鮮見,在中醫裡,鞭屬於有機結構食物,極易被人體吸收並轉化為自身能量,效力遠勝普通植物和肉類食品。除《本草綱目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養顏美膚、強筋壯骨的作用,現代科學研究又發現其含有大量腎活力因數,17種氨基酸,多種微量元素,多鈦和血紅蛋白等活力物質,不僅男性可以食用,對女性的調理也是恰到好處。
淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功能。適用於男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
烏龜王八
烏龜王八這兩種都是至滋陰補血之物,而水魚(俗稱王八)更兼具軟堅散結之效。藥書所載,別名鱉或山瑞的水魚入肝經、強肝補腎、益血氣,可補腎陰之不足。
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2015年1月15日星期四

欲望秘方:如何讓你愛的人愛上你

當人類社會進入21世紀,我們越來越發現,愛情的發生是化學、生物學和心理學等多種因素共同作用的結果,不僅可以嚴格定義,而且可以精確計算。在成為一名人際溝通諮詢師和培訓師之前,我建立了一個叫做「兩性課題」的研究機構,親自主持它的研究工作,一做就是十年。
工作中,根據科學研究的結果,我揭示出人們陷入愛情時的基本需求和動機,然後我會告訴你那些正確的語言技巧和非語言技巧,以誘導對方做出你想要的行為——愛上你。
哪些因素讓別人愛上你?說起來很簡單,事實上相當複雜。你要對造成男女之間吸引力的科學原因有一個充分的瞭解,然後你要收集和意中人有關的大量資料,接下來你要使用複雜的溝通方法——大多是作用於人們潛意識的技巧——去滿足對方意識和潛意識裡的需求。
最後,借助你對對方性欲需求精確而熱辣的瞭解,將其徹底俘獲。在你進行了大量的瞭解、溝通之後,讓對方徹底愛上你的最後一步,便是挑逗TA最性感的器官——大腦。當你徹底掌握了這一器官,你會擁有神奇的鑰匙,讓TA傾心於你。
每個人的欲望都獨一無二
我們對食物、電影、書籍、癖好和度假目的地的品位各不相同。事實上,我們對自己在美食和文化偏好方面獨一無二的選擇引以為榮。可是,幾乎人人躊躇著,不敢明確告訴伴侶自己在床上想要什麼。
要知道,和你同床的是一個獨一無二的個體,為了讓TA在色欲方面對你傾心,你必須揭開床單去發掘TA至為獨特的欲望。如果男人能夠明白他美麗意中人內心羞澀的小孩想要什麼,那麼他將所向披靡,戰無不勝。如果姑娘你像瑪塔·哈裡(荷蘭名妓,據傳是「一戰」時期的間諜)一樣,能夠破譯溫文爾雅意中人內心深處的情欲密碼,就會找到他心靈的鑰匙。
在十餘年的時間裡,我和同事研究了來自社會各階層的資料。資料顯示,關於性愛,有人喜歡粗野,有人喜歡溫柔,有人喜歡狂放,有人喜歡優雅,有人喜歡原始,有人喜歡溫存……情欲之參差多樣,在完全正常的範圍內,已是驚人的豐富。因此,通用的「黃金法則」對你的另一半不適用。
「黃金法則」告訴我們:「你希望別人如何待你,就如何對待別人。」「黃金法則」導致了性愛中許多問題。太多時候,男人以自己想要的方式和女人做愛(有時候太粗魯、太急速、不浪漫);女人以自己想要的方式和男人做愛(有時候太遲緩、太浪漫、太多情)。
建議你恪守「黃金法則」,在朝九晚五之間如此對待你的同事、朋友。但當你安頓好小貓小狗,與戀人跳上床時——請把它忘在腦後!
利用兩性差異讓意中人更愛你
在愛情裡,看起來所有人想要的都是一件事。據我瞭解,為了實現這件事,方法不計其數。每一個人的欲望像指紋那樣獨一無二,但別擔心,規律仍然可尋,我們可以利用男女性別差異讓對方更愛你。
美國佛蒙特大學的亞莉姍卓博士曾做過一個對比實驗,測試男女在性刺激上的差別。讓男女各組組員觀看一組視頻,這組視頻前三分鐘是文化短片,後面則是色情片。從這實驗中得知,男性能迅速地感受到性刺激,並且基本很少心理過濾,受情欲影響很大。而當他們受到刺激時,體內中的睾固酮和腦中的多巴胺會迅速增加,時常來不及或是已經放棄壓抑欲望。而女性的則要更小心,保守,心理默認的過程較為緩慢。
其次,男女的性幻想也大不相同。本質上,男人的性幻想比女人更加極端和豐富多樣。他們的情欲更多地與特定行為和態度相關聯,較少與伴侶的個性與情感相關聯。男人的性幻想通常會包含一方對另一方的控制,他們在性行為中比女人更容易忘卻現實,沉醉於角色扮演。因此姑娘們,在我們分享如何讓男人愛上你的特定技巧時,這個癖好會開始起作用。
與男人相比,女人則更強調性幻想中兩人的濃情蜜意,包含伴侶的情感和她自己對歡愛行為的身體及情感反應。在女人的幻想中,情調和氛圍更加重要。
更簡單地說,兩性的差異在於——男人用身體來愛,女人用心靈來愛。性學家告訴我們,男女兩性都喜歡熱辣溫存的性愛,但是男人通常喜歡熱辣甚於溫存,而女人對熱辣與溫存的重視則不分高下。因此男人喜歡直來直去,女人卻更喜歡浪漫。掌握了這些普遍原理,你就能夠對症下藥。
欲望秘方
既然我們已經知道男女不同、每個人不同,那麼,摘取意中人心靈的鑰匙就迎刃而解。當然,需要你付出愛心和耐心。要讓對方徹底愛上你,首要的因素是:當個好情人。
●用TA喜愛的方式
男人將性愛和自尊緊密相連,他們總是希望在床上表現得優秀,為伴侶帶來歡愉。他們會借助想像和身體的結合,去享受100%的狂野性愛。在願意與他分享性幻想並擁有同樣性愛態度的女人面前,男人的性能力更強,因此,男人更容易愛上這樣的女人。
記住,大多數男人想要一個勇於探索性愛體驗的女人,希望她能夠張開雙臂接受他們的要求,或者至少以開放的心態坦然面對。他們永遠在尋找能夠完全滿足他們性幻想的女人。
所以,為了打開情欲的電閘,女人得像一個偵探一樣去探索他最原始的性幻想,發掘出他性幻想的精髓,然後操縱那些性幻想,讓他無法離你而去。
而對於女人來說,如果能在性愛中為她帶來更多絢爛璀璨的感覺,那她就會更加癡狂地愛你。至於她們的性幻想是什麼,還是讓她們將它保留在腦海中的私密領地吧,這樣她們會更滿足。另外,在選擇終身伴侶的時候,女人更容易愛上——並迷戀——那些能滿足自己愛情幻想的男人。所以,技巧和戀情雙管齊下,便會觸發女人強烈的情欲,給她帶來夢寐以求的性愛極樂。
●探索那些令TA興奮的詞彙
在性愛方面,我們不僅是視覺動物,也是聽覺動物。男人們願意千遍萬遍地聽到那些讓自己興奮的詞彙。我把這些詞彙稱作「撩人詞彙」,因為它們簡直是一顆顆直射靶心的子彈。
在意中人耳中,巔峰的聽覺性體驗是在性愛過程中由你親口說出他最愛的撩人詞彙。總之,當你們同床共枕的時候,使用他的撩人詞彙而不是你的。
對於女人,你只要簡單地問她:「如果一個人愛上你,你最喜歡他用什麼樣的方式愛你呢?」一開始她也許會忸怩作態,但你要堅持問。你會因此得到強大的彈藥庫和戀愛的精華招數。在她描述中,一定會有若干個反復出現的詞彙,找出這些精髓,當你說出「我愛你」的那一刻,再用這些特殊的詞彙編織出美麗的情話。
●和愛人分享最深的欲望時,讓對方感覺足夠安全
當你的情人跟你談論性愛時,你該如何回應呢?你絕不要蹙眉,或流露出絲毫批評之意。因為這是他在向你裸露他精神上的隱私部位,你必須讓他感到安全。因為男人普遍的性幻想,充滿著各種男女組合的可能,甚至還會有動物出現,內容異乎尋常,放蕩不羈。如果你對此抱以開放的態度,他會一股腦倒在你的膝上,並欣喜若狂地暗想自己竟找到了一個靈魂如此自由的女子。
女人的安全感則來源於,她的伴侶會是一個深情、善良、溫厚、樂於助人的男人,一個好丈夫、好父親;他愛慕她,對別的女人一眼都不看,對她卻永遠忠誠。文/莉爾·朗茲
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2015年1月14日星期三

婚後該掌握的4個相處之道

世界上最難處理的關係其實並不是生意的上合作關係,而是我們看似簡單的夫妻關係。我們的婚姻理念一樣,往往長達幾十年的婚姻才是我們最需要認真經營的。
婚後的你,是不是也意識到了這個問題呢?如果你還沒有找到更好的處理方法的話,那就隨著小編一起看看下面的這些相處之道吧!
批評錯誤:從自己先開始
想要讓男人心平氣和地聽你的批評,這是一件不易做到的事情。所以我們一定要先從自己的身上將錯誤批評一頓。
在夫妻爭論中,無論你的觀點、想法是如何正確的,也無法改變對方的心意。最好的辦法是從側面以比較溫和的態度將自己的意見提出來或是在責備他時,告訴他你也發生過類似的錯誤,然後再責備他,對方才樂意接受你的勸告。
分析對錯:“5:1”讚揚法
溫暖的語句總是能夠在相愛的人之間發揮難以想像的積極作用。所以我們建議夫妻雙方要多鼓勵讚揚配偶。因為如果你用批評責備來改善夫妻關係時,實際上會破壞你們的關係。
但一味的讚揚和鼓勵,也是不利於夫妻關係的,對於一方的“錯誤和缺點”還是要進行批評的,否則就難以改正。如何批評呢?心理學家發現用5:1的讚揚:批評比率能夠使夫妻關係保持活躍健康,配偶也最容易接受。
勸說之際:先找個共同點
並不是說夫妻之間的勸說就都一定是見效的。所以在勸說對方的時候,我們一定要掌握一定的技巧。
夫妻之間在一些問題上看法的不同是很正常的,如何能讓配偶同意你的觀點呢?心理學家發現,在夫妻交談時,不要一開始就將雙方的不同意見就提出來,這樣容易引發惡性的爭吵。
讓他妥協:“以柔克剛”法
如果你對男人有足夠的瞭解,你會發現,即便外表再“娘”的男人,在關鍵時刻還是顯示出男人本身的特點。
大多數男人都比較固執、有主見,不善於與人妥協,“寧折不彎”。因此使用“硬方法”往往達不到目的,有時還會使問題複雜化,弄不好還會引發衝突和爭吵。
所以一般而言,男人喜歡女人撒嬌,撒嬌讓他們感到了“大男人”的榮耀。因此撒嬌不僅能使你達到目的,還能激起愛的漣漪,情之浪花,面對嬌媚柔弱的妻子“大男人”怎麼能忍心傷害她,不答應她的要求呢?只有乖乖的就範。
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2015年1月13日星期二

人到中年性生活就該平淡嗎?

我與妻子年輕時,性生活非常和諧,可以說真正是愛的昇華。可現在雖然在性的方面仍然和諧,但總感覺在情的方面少了許多。
但現在人到中年,我們在性生活前的愛撫越來越少,不再有過去的熱吻擁抱,性生活似乎成了按部就班的程式,雖然仍有愉悅,但卻越來越缺少愛的激情。
我不知道是否人到中年,夫妻性生活就會這樣漸漸平淡下去,但的確我們在體力、性功能等方面是無法和年輕時相比的,因此我感覺這樣可能也算正常。可最近妻子就此和我談了一次,原來她也有同感,並希望我們能有所變化,提升一下性生活品質。
請問,我們還有可能、有必要在品質方面提升嗎?
剛回答:
首先,人到中年後的變化是非常正常的,不能和青年時代比,如果沒有這種變化,反而是不正常的事情了。所以,要以平靜、坦然的心來接受這種變化。
其次,情有許多種,不一定是激情,也可以是溫情,而後者並不一定就比前者差。同理,性生活品質也有許多個考量的視角。年輕時的血氣方剛是一種角度,中年時的脈脈溫情也是一種角度。
所以,平淡有時也是福。即使你們想有所調整,也不應該強求青年時的標準,而可以考慮在現在的身體條件下增加一些情趣。
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2015年1月12日星期一

老年人同房前需警惕4方面

雖然有些老人在老年時期已經停止了性生活,但也有部分老年人不服老,認為自己的身體體格可以和年輕人相媲美,年輕人可以達到的性生活品質自己也可以輕易達到,於是嘗試了各種高難度性技巧,在這裡要提醒各位老人的是,老人由於身體的衰老,建議健康做愛,這才是老人完美性生活的標準。
1、偶爾的不舉是正常現象
老年人的身體狀態比較遲緩,再加上經過白天的活動和體力的消耗,在夜晚和另一半同房時難免會發生不舉的情況,其實這種情況是正常現象,年輕人都會出現偶爾的不舉,更不用說老年人了,而且做為另一半,也應及時安慰對方,切忌抱怨對方的不舉,讓對方心理承受過大的壓力。
2、老人切忌嘗試高難度性交姿勢
書籍上網路上介紹了諸多高難度的性交技巧,那些性交技巧需要身體柔軟度非常好的人才有機會嘗試,對於普通人來說還是不建議嘗試的,更何況是老年人。
若老年人硬是頂風而上,後果將會不堪設想。而且,高難度的性交姿勢不見得適合每一個人,最適合彼此的愛愛方式才是最好的。
3、注意使用人體潤滑液
使用人體潤滑液能夠保障老人房事進行起來比較遊刃有餘,畢竟老人身體的衰老導致女性愛液分泌的不足,此時做愛很容易產生陰莖摩擦的疼痛感。因此建議在性交之前就把其塗抹在陰道口處,然後進行愛愛,會取得比較理想的結果。
4、切忌愛愛後立即開冷氣
性交過程中,身體的血液迴圈加速,若是在愛愛之後立刻開冷氣,便會讓身體表面溫度和體內溫度溫差太大,對身體有一定的刺激,不利於身心健康。
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2015年1月11日星期日

延緩夫妻性衰老,愛到老做到老!

延緩夫妻性衰老,愛到老做到老!
兩夫妻性衰老推遲措施的總體原則是夫妻雙方要一直保持起居有時、飲食有節、鍛煉有恆的規律生活,使機體各部都維持在正常狀態,這是防止人體老化與性功能衰退的基礎。其具體措施如下。
1.精神保健
(1)夫妻雙方要積極地暗示與自我暗示,要有自信,確信自己性功能強健與富有活力,這對於步入中年以後的人很重要。
(2)要保持年輕的心態,追求愉悅快樂的心情。這樣不但可以使精神充滿活力,也可以使身體更加健康,延緩衰老。實驗證明,心理年齡的老化會加速身體機能的衰退。
(3)要一直保持對女性的愛慕心理。這樣會使女性性激素分泌良好,維持性功能和延緩衰老。
2.身體保健
腰與足的鍛煉可延緩機能衰退,所以要做一些加強腰和足等下半身肌肉群的鍛煉。此類運動有慢跑、步行、散步、登山、爬樓梯等。
3.飲食保健
鋅是促進夫妻性生活和諧很重要的微量元素。無論是年輕夫婦還是中老年夫婦都應在飲食上加強對鋅的攝入。日常飲食中含鋅量較多的食物有海產類食品、含鋅的乳製品等等。應避免煙酒等有刺激性食物的攝入,因為它們可加快機體的衰老。
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2015年1月8日星期四

5個“惡習”讓男人私處太受傷

對於男人而言,自己私處的健康看起來並沒有女人的那麼嬌嫩。所以很多時候男人根本沒有關注過自己私處問題。
然而,時間久了之後你會發現,其實男人私處不注意保健的話,很多問題也會接踵而來。
1、太頻繁
都知道任何事情都是有一個度,性生活也是如此,一定度之內的性愛會對我們身心有好處。但是,如果恣情縱欲,不知節制,生殖器官長期充血,會引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,陽痿,早洩,不能射精等毛病。
2、性亂交
男人覺得自己不會像女人那樣會懷孕,於是亂交行為處處可見。男子的不少性傳播疾病,如梅毒,淋病等,與不潔性交有關;不潔性交不但容易使自己染病,還會把病蟲害傳染給妻子甚至孩子,危害極大,切不可抱僥倖的心理而為之。
3、牛仔褲
可能你會覺得牛仔褲和男人的性保健並沒有多少關係,但是最近的一項研究證明,男子的生殖系統要求在低溫下最好,經常穿牛仔褲,會使局部溫度過高,使精子形成不良。
4、不衛生
不乾不淨的年代早就已經過去,我們現在講究的是乾淨的性愛。講究性器官衛生不只是女子的事,男子也應同樣重視。尤其是包皮過長者,要經濟清除包皮垢,因為包皮垢不但易引起陰莖癌,也易引起妻子患子宮頸癌。
5、不檢查
很多男人覺得自己的身體沒有什麼問題就不去醫院定期檢查身體了,其實這種行為對自己的身體是非常不負責的。醫學研究證明,睾丸癌,陰莖癌之類,早期發現的治癒率很高,一旦發展到晚期,則療效不理想,因此,35歲以上的男性,不妨經常查看一下自己的外生殖器官。
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2015年1月7日星期三

激烈性愛後男人必須做的事

性生活是一個享受的劇烈運動,但是在享受完性愛帶來的快感和愉悅後,要注意自己性器官的衛生,尤其是男性。那麼,在性愛後,男人應該做哪些事來儘量讓自己健康呢?今天小編就告訴大家應該做哪些事。
小便
這事性愛完事後做的第一件事,但是一定要先休息一會,讓自己的陰莖緩解一下興奮的狀態。性愛後必須小便是因為:正常女性尿道口周圍有許多細菌寄居,在性生活過程中由於碰撞擠壓,細菌會通過尿道口進入尿道,進而沿尿道上行至膀胱、輸尿管乃至腎臟,引起膀胱炎和腎盂腎炎。男性的陰莖龜頭,特別是冠狀溝積存的包皮污垢裡也有許多細菌,性生活中會進入尿道引起尿路感染。夫妻雙方生殖器上的細菌也可以進入對方尿道引起感染。因此,性生活後排一次尿是一種簡單有效的清潔手段,尿液沖洗尿道可將細菌沖刷掉,從而減少感染機會。
清洗下身
這是性生活後必不可少的一步,這是因為在性生活的過程中,精液和陰道分泌物會附著在男女雙方的外生殖器官上,尤其是女性會陰和男性陰囊部位,既潮濕又不透氣,這些分泌物給細菌生存繁殖提供了有利的環境。性生活後及時清洗下身並用乾淨的毛巾擦乾,既能防止外生殖器感染,又能減少泌尿道感染的機會。清洗外生殖器時,應用溫水自前向後洗,以免洗過肛周的污水倒流回外生殖器,從而使生殖器受到污染。
喝水
人在進行性生活的時候,由於進行的是一場劇烈運動,在性愛的整個過程中,不光男女雙方的性器官處於極度的興奮狀態,就連身上的其他所有器官都參與了這一特殊的生理過程。可以說,一次滿意的性生活,相當於進行一次中等強度的體育鍛煉。此時,機體的能量消耗明顯增加,組織器官的代謝旺盛,這一過程要消耗大量的水分,因而性生活後不要馬上睡覺,一定要喝一杯水以補充體內水分的不足,否則次日會有疲乏感。特別是中老年人,夜間體內缺水還會造成血液濃縮引發某些疾病,因此,性生活後千萬不要忘記喝杯水。
保健專家溫馨提示,男人如果只是在性生活前注意自己的衛生,而不注意性生活之後的個人衛生的話,也很容易讓男性患上一些病。
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2015年1月6日星期二

壯陽4法 讓男人不再是“痿貨”

快節奏的生活中,我們是不是也因為太過忙碌而讓自己沒有更多的時間照顧身體了呢?千萬不要這樣,即便我們再忙,即便一天到晚我們都有做不完的事情,我依舊不能忘掉的就是性保健工作,堅持下去你會看到效果!
扶手刺激法
上下班的過程中,其實我們也可以利用公車上的扶手及“吊環”鍛煉自己的身體。此外,也可以在閒暇時,兩手食指相勾,反復牽拉或利用傘柄按摩食指。食指是人體經絡“大腸經”的通路,食指尖端是“商陽”穴。
刺激該穴位,具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制,非常便於實施。
雙側推腹法
男人耳朵腹部是性愛能力的一個關鍵支撐部位,這個部位我們一定要視為重點保健物件。
從兩側的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重複做20次。然後按順時針方向按摩肚臍周圍,並逐漸擴大至整個腹部。按摩2至3分鐘後,再按逆時針方向,用同樣的方法按摩腹部2至3分鐘。

磋磨陰莖法
對於男人的陰莖,我們往往要進行一定的刺激和按摩。這樣日積月累之後男人的性能力就會出現明顯的提升效果。
仰臥,雙手掌相對,搓摩陰莖1至2分鐘,然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中,搓拿至陰莖挺立為宜。
私處側推法
並不是所有的私處都是非常嬌嫩的,也並非所有人都不對自己的私處進行按摩。相反的是,我們要對私處進行按摩。
仰臥,用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側,斜著推至會陰部,再從陰囊右側推回。每天推20至30次,時不時撥動陰囊和陰莖,感覺到陰莖有興奮勃起最佳。
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2015年1月5日星期一

寒冷冬天 女人要用心地保養自己

冬天是個讓讓人苦惱的季節,尤其是女性。冬天的寒冷讓寒性體質的女性往往很是受罪,特別是在生理期的時候,稍微以手涼,就會讓女人疼的死去活來。更要命的是冬季還是女性的婦科疾病的高發季節。所以說,女人在冬天的時候一定要做好保健,儘量遠離婦科疾病的纏身,影響你們的性生活。
那麼,冬天的時候,女性應該做哪些方面的保健呢?今天小編就帶大家看一下。
不要盲目治療白帶
有性史的女性,患有一定的婦科疾病是很正常的事,而陰道炎是最常見的一種。因此,女性朋友們對治療陰道炎很熟悉,然而,這往往會給女性一些誤導。
女性的身體很特殊,在冬天的時候,為了調節身體,白帶就會明顯的增加,這是很正常的生理變化。不需要特別處理,只需要注意私密處衛生,每日用溫清水清洗私處,每日換洗內褲,洗好的內褲一定要掛在太陽下暴曬殺菌。但是有的女性會將正常的白帶增多誤以為是陰道炎犯了,本著"久病成良醫"的精神,自己盲目用藥,結果導致了越治白帶越不正常,越治越嚴重。
保證性生活的潔淨
冬天的寒冷,讓人們不再勤於洗澡,尤其是那些生活條件落後的地區,洗澡的次數更少,如果進行性生活的話,就很容易將病菌帶入女性的身體,導致宮頸疾病、婦科炎症等。如果條件實在是不允許洗澡,可以小洗一下,也就是說性生活前,清洗一下私處即可。
適當補養身體
保健專家指出,冬天是個補養身體的好時節。所以,很多人在冬天的時候會大補特補,可是,讓人想不到的是:補到最後竟然補出了疾病。這可能是因為腫瘤喜歡大補,導致人們在冬季打不身體的時候,容易患上腫瘤,如乳腺腫瘤,盆腔腫瘤等,都有可能。另外,冬季人們容易情緒低落、導致肝氣鬱結,抑鬱等不良情緒也會引發乳腺增生,加重乳腺疾病。
溫馨提示,女人要學會疼自己,在冬天的時候一定要注意上面所敘述的問題,讓自己遠離婦科疾病,保證自己的身體健康,為完美性生活打下堅實的基礎。
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2015年1月4日星期日

男人冬季睾丸炎怎麼辦

男人冬季睾丸炎怎麼辦
很多男人在冬季會在不經意間患上睾丸炎,睾丸腫脹疼痛,讓男人行動十分不方便。那麼冬季得了睾丸炎之後有什麼注意的呢?下面我們就來瞭解一下吧!
1、科學治療。如果男性患有了睾丸炎後,一定要避免盲目的用yao,或者不正規的治療。應該在發現疾病後,積極到正規醫院進行科學的檢查和專業性的治療。
2、避免過度的疲勞。男性患有了睾丸炎,尤其急性睾丸炎後,往往會出現明顯的發熱、畏寒以及噁心、嘔吐表現。患病期間,男性朋友要注意要避免過度的疲勞,最好是臥床休息。
3、注意減輕疼痛。男性睾丸炎容易造成過往腫脹疼痛。所以日常行走的時候,男性患者最好用布制托帶托起自己的陰囊,而且儘量的避免陰囊懸垂。
4、注意飲食健康。為了更好的維護自身健康,睾丸炎患者要注意多吃一些新鮮蔬菜和水果,從而增加抗病能力。
小編提示:綜上所述,相信您對得了睾丸炎要注意什麼也有了一定的瞭解,希望對您能有一定的幫助,得了睾丸炎一定要及時的治療,這樣才能早日的擺脫睾丸炎的困擾。
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男人的幸福大道——關注妻子健康

男人,想要你身邊的這個女人和自己有一生的話,就需要從現在開始,關注她的問題,包括心理上和生理上的。在現實生活中,很多男人覺得,給自己的妻兒優越的經濟條件,是對她們最大的負責,因此主顧忙工作,而忽視了對家人的關心,尤其是對妻子。
事實上,並非如此,雖然說經濟是家庭穩定的基礎,但是,除此之外,妻子最需要的是你的關心和體貼,不管是在性生活上還是在情緒上。因為這些會影響女性的身體健康,如果你不關心你的老婆的話,她生病你都不會知道,她怎麼和你相伴一生?
所以說,關心妻子的身心健康,關係著男人自己的幸福。那麼,男人們應該注意哪些問題呢?
第一:避孕
有很多女性採取了避孕措施,可是最後還是懷孕,最後不得不做人工流產,這對女性的子宮傷害很大。其中,導致女性懷孕的原因有男人不喜歡戴避孕套,而是選擇體外射精或者安全期不孕等方式,這些方式存在著很大的風險性。
因此,男人們改掉你不喜歡帶避孕套的毛病,在進行性生活的時候,主動的戴上避孕套。否則,多次流產可能會造成女性不孕和其他的一些婦科疾病。
第二:宮頸癌
在所有的婦科疾病中,宮頸癌是女性最大的威脅之一。專家指出,截止到目前位置,現代醫學已經證明,在宮頸癌的治病因素中,外來的病毒感染局域榜首。而注重個人衛生習慣,戴安全套進行性行為,可預防子宮頸癌的發生。
因此,男人們在進行性生活之前,一定要徹底的清洗一下自己,確保自己的私處潔淨,減少女性受感染的可能性。
第三:乳腺增生
在現實生活中,有很多的已婚女性有不同程度的性冷淡。而研究發現,性冷淡是乳腺增生的致病因素之一。此外,精神抑鬱、焦慮孤獨等也是乳腺小葉增生的重要致病因素之一。
因此,在日常生活中,男人要經常的和妻子進行良好的溝通,來排解她內心的孤獨和焦慮,讓她的精神放鬆、心情愉悅。只有這樣,她們才有可能有正常的性欲,你們之間才可能擁有健康的性生活。
專家提示,你的生活幸不幸福,你們之間的性生活健不健康……這都掌握在你自己的手中。因此,不管你以前關沒關心過你的妻子,從現在開始關心一下你的妻子,為你以後的幸福生活做準備。
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